낮잠의 장점 5가지 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 낮잠의 장점 5가지를 소개했다. 1. 정신이 맑아진다 미항공우주국(NASA)의 연구에 따르면 낮잠을 40분 즐긴 비행사는 휴식하지 못한 동료에 비해 각성도가 더 높은 것으로 나타났다. 하버드대의 ‘남성 건강 감시’ 연구에서는 20분만 낮잠을 자도 야간 교대 근무자들의 기력이 좋아진다는 결과가 나왔다. 규모가 매우 작은 한 연구에 따르면 심지어 10분만 자도 정신이 더 초롱초롱해진 느낌이라고 참가자들은 말했다. 2. 창의성이 좋아진다 낮잠을 자고 나면 창의성과 관련된 뇌 오른쪽의 활동이 급격히 활발해진다. 연구에 따르면 낮잠을 잔 사람은 창의적 단어풀이에서 더 좋은 성적을 거둔 것으로 나타났다. 3. 생산성이 높아진다 직장에서 오후의 낮잠은 업무성과를 실제로 향상시킨다. 이.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 736 다음
