1.블루베리
아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 안구건조증 예방에도 좋고 눈에도 좋다고 합니다.
2.등푸른 생선
DHA성분의 함유량이 높아 안구건조증 및 다양한 안과질환의 개선에 도움을 줍니다.
3.당근
당근은 눈에 좋다기 보다는 어두울 때 잘 보일 수 있도록 도와주는 야맹증에 도움이 됩니다.
4.잎채소
채소는 많은 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고 기름에 튀여먹으면 더욱 흡수력이 좋아 시력에도 좋다고 합니다.
5.아몬드
아몬드는 비타민E가 풍부하고 황반변성의 위험성을 낮춰줘 시력에 좋다고 합니다.
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