알아두면 도움되는 식품 10가지

1. 시금치-혈관청소

특히 심장병 예방에 좋다.

막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을개선시켜주기 때문에 꾸준히 먹을경우 갑작스러운심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다.

또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다. 하지만 매일 500그람 이상 섭취할경우 신장결석이발생할수 있으므로 주의해야한다.   

2. 요구르트-몸속 병균 퇴치

체내 면역력 증가.

꾸준히 먹으면 각종 암을 예방하는데 도움이 된다. 

3. 우유-숙면

적당한 휴식이야 말로 장수의 비결

잠들기 한시간전에 우유를 마실경우숙면을 하는데 도움이 되며,숙면을 하면 노화도 방지 되기 때문에 일석이조가 된다. 

4. 토마토-젊음의 묘약

일명 노화의 주범인 활성산소를 줄여주는 라이코펜이 다량 함유.특히 날로 먹는것보다 익혀 먹을경우 더 많이 녹아 나오므로굽거나 끓여먹는 것이 좋다.

각종 암 예방에도 효과가 있다. 

5. 블루베리-뇌를 젊게

노화로 인한 기억력 감퇴를 막아준다.

기억력을 향상시키고 집중력을 높이는데 좋다.당뇨 환자에도 좋은 과일로 꾸준히 섭취하면 혈당량을 낮추는데 효과적이다. 

6. 포도-다이어트

체내에 칼로리가 축적되는것을 방지

배고픔을 해소하는데 도움이 된다.특히 즙을 내서 마시면 심장병과 동맥경화를 막아준다. 

7. 호두-혈당 및 당뇨

건강에 좋은 오메가 3가지방산를 다량함유.

혈압이나 콜레스트롤를 낮추는데 도움이 되며.심장질환이나 신근경색을 예방한다.

당뇨가 있는 사람이 호두를 많이 먹으면 혈당량이일정하게 조절되는 역활도 한다. 

8. 양배추-유방암 예방제

유방암의 묘약

또한 폐와 장의 악성 종양이 자라는것을 방지한다. 

9. 강낭콩-소화기능

위와 같은 소화기괸에 발생할수있는 암세포를 억제하는데 효과적.

나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는데도 뛰어난 기능이 있다. 

10. 체리-관절염

체내의 염증을 치료하는 한편 염증으로 인한 통증도 완화.관절염이나 심장질환에도 도움이 된다